@MSGID: 2:5053/51 79d09e50
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/01/31/raskryt-prostoy-sposob-profilaktiki-povyshennog
o-urovnya-holesterina/
 31.01.2025 17:25 Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня
холестерина

Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина
 Диетолог Мещерякова призвала больше пить для профилактики высокого
холестеринаВера Владзиевская (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Врач-диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, как поддерживать уровень
холестерина в норме. Способы сделать это она раскрыла в разговоре с
`Известиями`.
 Доктор объяснила, что только около 20 процентов холестерина, который
циркулирует в крови, попадает в организм с пищей. Остальные 80 процентов
синтезируются организмом.
 `Нормализация питьевого режима - первый и важнейший пункт профилактики
здоровых показателей холестерина в крови`, - заявила Мещерякова. По ее словам,
необходимо ежедневно пить не менее 30 миллилитров чистой воды на килограмм
веса.
 Она уточнила, что если человек будет пить мало воды, то организм
будет вынужден синтезировать дополнительный холестерин. Кроме того, она
призвала снижать потребление газированных сладких напитков и напитков с
искусственными добавками.
 Материалы по теме:Болезни сердца убивают россиян стремительнее, чем
рак.Кто в зоне риска и как от них уберечься? Отвечает профессор29 сентября
2022`Вышел на улицу - и умер`Россияне вдвое чаще европейцев гибнут от болезней
сердца. Как их спасти?18 октября 2020Чтобы поддерживать уровень холестерина в
норме, врач также порекомендовала отказаться от таких продуктов, как говяжьи
и свиные возки, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, Мещерякова
призвала минимизировать употребления яичного желтка, жирных молочных продуктов,
кондитерских изделий с трансжирами, а также не злоупотреблять колбасными изделиями,
креветками, устрицами и икрой.
 В то же время врач посоветовала включить в рацио продукты,
улучшающие процессы жирового обмена: жирные сорта рыбы, натуральные растительные
масла, а также овощи и крупы, богатые клетчаткой.
 Ранее диетолог Елена Соломатина предупредила, что кофе и другие
напитки с кофеином вызывают зависимость. Единственное исключение, по ее
словам, - зеленый чай.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441