@MSGID: 2:5053/51 79f2d400
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/02/02/fitnes-ekspert-perechislil-pyat-shagov-dlya-pod
gotovki-tela-k-plyazhnomu-sezonu/
 02.02.2025 08:18 Фитнес-эксперт перечислил пять шагов для подготовки
тела к пляжному сезону

Фитнес-эксперт перечислил пять шагов для подготовки тела к пляжному сезону
Дарья Коршунова (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-эксперт Эдуард Каневский перечислил пять основных шагов для
подготовки тела к пляжному сезону. Его слова приводит `Москва 24`.
 Начать Каневский предложил с вопроса адаптации. Он рассказал, что
входить в тренировочный процесс необходимо постепенно, чтобы минимизировать
риски травм и не отбить желание заниматься. `Чем вы старше, тем медленнее
нужно входить в тренировочный процесс, чтобы организм не просто
адаптировался к новому виду деятельности, но и чтобы понять, возможно ли вообще
развитие в том направлении, которое вы выбрали`, - заявил специалист.
 Также эксперт посоветовал пройти диспансеризацию. После этого, исходя
из рекомендаций врачей, можно будет грамотно подобрать нагрузку.
 Еще одной важной составляющей подготовки является режим. `Помните:
если вы действительно хотите добиться результата, вам придется выработать
режим, причем как в посещении занятий, так и в отдыхе и сне`, -
подчеркнул Каневский.
 Кроме того, желающим привести себя в форму к лету необходимо
нормализовать пищевое поведение. Также важно соблюдать питьевой режим.
 Наконец, чтобы достигнуть цели, следует выбрать направления, которые
доставляют удовольствие. Эмоциональное состояние на тренировке сказывается на
регулярности посещений и мотивации в целом.
 Ранее Каневский развеял несколько популярных мифов о тренировках. В
частности, он опроверг опасность тренажерного зала для девушек.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441