@MSGID: 2:5053/51 7a0e9a80
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/02/03/fitnes-ekspert-raskryl-polzu-trenirovok-dlya-bo
rby-s-ustalostyu/
 03.02.2025 16:20 Фитнес-эксперт раскрыл пользу тренировок для борьбы с
усталостью

Фитнес-эксперт раскрыл пользу тренировок для борьбы с усталостью
Дарья Коршунова (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-эксперт Юрий Аверьянов раскрыл пользу тренировок для борьбы с
усталостью. Его слова приводит Life.
 Аверьянов рассказал, что легкие тренировки способствуют преодолению
эмоциональной и физической усталости. `Для борьбы с пищевой усталостью (следствие
употребления быстрых углеводов, из-за которого повышается уровень сахара и инсулина
в крови, - прим. `Ленты.ру`) важно уделять внимание качеству сна и
правильному питанию. Общение с близкими или консультации у психолога могут помочь
восстановить эмоциональный баланс при различных видах усталости, в том числе при
профессиональном выгорании`, - добавил он.
 При этом тренер отметил, что в периоды сильного стресса может быть
полезна `диванность` - состояние, когда человек предпочитает оставаться дома и
не проявлять физической активности. Чтобы не навредить здоровью, он
рекомендовал комбинировать такой отдых с прогулками и легкими упражнениями.
 Ранее тренер Акулина Бахтурина рассказала о способе похудеть с
помощью ходьбы. `Для длительной прогулки рекомендую придерживаться такого
плана: 10 минут ходьбы в комфортном темпе для разогрева тела, далее
переходим к активной фазе и 30-40 минут двигаемся в интенсивном темпе. После
можно сбавить темп`, - порекомендовала она.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441