@MSGID: 2:5053/51 7a11ec50
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/02/03/gastroenterolog-nazvala-samye-poleznye-blyuda-d
lya-zavtraka/
03.02.2025 19:29 Гастроэнтеролог назвала самые полезные блюда для завтрака

Гастроэнтеролог назвала самые полезные блюда для завтрака
 Гастроэнтеролог Кашух посоветовала есть на завтрак омлет или
сырАлександра Лисица (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Завтрак важен для людей, распорядок дня которых не позволяет
полноценно обедать, предупредила гастроэнтеролог Екатерина Кашух. Самые полезные
блюда завтрака она назвала в беседе с Life.ru.
 `Если пропустить завтрак или с утра ограничиться бутербродом и кофе,
к обеду есть захочется сильнее. И если распорядок дня не позволит
пообедать полноценно, чувство голода будет расти и к вечеру достигнет пика`, -
отметила Кашух и добавила, что пропуск завтрака часто приводит к перееданию
перед сном.
 Врач отметила, что сам состав завтрака - дело вкуса, однако в нем
должно быть достаточно белков, сложных углеводов и полезных жиров. Среди
полезных завтраков она перечислила кашу из цельных злаков, яичницу или омлет,
сыр, творог.
 Материалы по теме:`Американские онкологи были поражены увиденным`СССР
совершил революцию в борьбе с раком. Почему построенная Союзом система
рухнула?31 марта 2021`Россияне не особенно склонны заботиться о своем
здоровье`Диетолог развенчивает популярные мифы о здоровом образе жизни14 апреля
2017Кроме того, она посоветовала есть в первой половине дня, то есть на
завтрак или на обед, мясо и рыбу. Это нужно, чтобы не перегружать
пищеварительную систему перевариванием животного белка вечером. При этом сахар и соль
Кашух призвала ограничивать уже с утра. На сладости, выпечку, чипсы и
другую вредную еду должно приходиться не больше 10-15 процентов от суточного
рациона, и баловать себя ими лучше в первой половине дня, заключила
гастроэнтеролог.
 Ранее врач-диетолог Кристина Пришвина призвала не пропускать завтрак.
По ее словам, люди, которые всегда едят по утрам, реже жалуются на
проблемы со здоровьем.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441