@MSGID: 2:5053/51 7a11edb0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
Lenta.ru: https://lenta.ru/news/2025/02/03/kak-uluchshit-pamyat/
 03.02.2025 18:39 Врач дал рекомендации по улучшению памяти и
сохранению ясного ума до старости

Врач дал рекомендации по улучшению памяти и сохранению ясного ума до старости
 Невролог Панков: Улучшить память помогут публичные выступления и
изучение новогоНаталья Обрядина (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Недосып, травмы и стресс могут затруднить запоминание новой
информации, однако улучшить память и сохранить ясный ум до старости поможет
соблюдение нескольких простых правил. Их невролог медицинской компании
`СберЗдоровье` Максим Панков озвучил `Ленте.ру`.
 По словам врача, чтобы лучше запоминать информацию, полезно на время
отвлекаться и менять деятельность, когда возникает ощущение `перегрузки` памяти.
Например, после 10-15 минут просмотра лекции можно сделать небольшой перерыв на
разминку. Это поможет перезагрузить кратковременную память и продолжить нормально
воспринимать новую информацию, объяснил доктор.
 Материалы по теме:Передачу Малышевой смотрят миллионы.Что будет, если
питаться по ее заветам? Мы проверили и пожалели4 июля 2022`Калория торта
ничем не отличается от калории шпината`Врач развенчивает популярные мифы о
спорте и питании10 октября 2021Вторая рекомендация невролога - стараться чаще
выступать публично и стремиться изучать что-нибудь новое. `Для лучшего
запоминания информации лучше разбивать ее на части. Например, чтобы легче
запомнить номер автомобиля, можно разбить его на две части, а чтобы запомнить
список покупок, стоит объединить продукты в категории, допустим, помидоры и
огурцы отнести к овощам, а йогурт и сметану - к молочным продуктам`, -
посоветовал он.
Помимо этого, Панков призвал осознанно подходить к потреблению информации.
 Чтобы сохранить ясный ум, надо оградить себя от ненужной информации.
К ней относится все, что можно считать информационным фастфудом,
например, короткие видеоролики в соцсетях. Эта мера позволит избежать перегрузки
кратковременной памяти
 Максим Панков врач-неврологРанее исследователи из Института
эпидемиологии и здравоохранения Лондонского университета Микаэла Блумберг и профессор
Эндрю Стептоу назвали простой способ улучшить память. По их мнению,
когнитивные способности улучшаются при помощи простой физической активности.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441