@MSGID: 2:5053/51 7a1bb6a0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
 Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2025/02/04/nazvan-sposob-nakachat-reliefnyy-press-doma/
04.02.2025 07:52 Назван способ накачать рельефный пресс дома

Назван способ накачать рельефный пресс дома
Анастасия Борисова (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ накачать рельефный пресс
дома. Ее слова приводит Men Today.
 Тренер рекомендовала выполнять такие упражнения, как подъем ног по
очереди, обычные русские и V-скручивания, подъемы к прямым ногам, отведение
ноги и руки в планке, а также упражнение скалолаз.
 Последним станет упражнение полукруг ногами. Для его выполнения нужно
встать в упор лежа на прямых руках, выпрямить тело в одну линию, отвести
прямую ногу в сторону и вернуться в исходное положение, а затем отвести
левую ногу в сторону и снова встать в исходную позицию.
 Ранее фитнес-тренер Оксана Парфенова рассказала, что для борьбы с
жировыми отложениями прежде всего нужно скорректировать питание, подобрав
индивидуальное суточное соотношение белков, жиров и углеводов. Кроме того, полезными
будут кардиотренировки, упражнения на пресс и мышцы корпуса.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441