@MSGID: 2:5053/51 7a2264a0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/02/04/vrach-raskryla-bezopasnoe-kolichestvo-chaya-v-d
en/
04.02.2025 14:24 Врач раскрыла безопасное количество чая в день

Врач раскрыла безопасное количество чая в день
 Эндокринолог Хайкина: В день можно выпивать до трех-пяти чашек
черного чаяВера Владзиевская (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Нутрициолог, детский эндокринолог Дарья Хайкина рассказала, что норма
употребления чая зависит от его вида, концентрации и состояния здоровья человека.
В беседе с `Газетой.Ru` врач раскрыла безопасное количество этого
напитка в день.
 `Важно понимать, что не так страшен сам чай, как его крепость.
Чашка слабого зеленого чая и чашка крепкого пуэра - совсем разные вещи.
(...) Хотя чай полезен, в больших количествах он может сыграть с вами
злую шутку`, - предупредила Хайкина.
 По ее словам, черного и зеленого чая можно выпивать до трех-пяти
чашек в день (600-900 миллилитров). Белый чай и улун содержат меньше
кофеина, поэтому их можно выпивать до шести чашек (1,2 литра). Норма травяных
чаев зависит от состава: ромашковый чай можно пить без ограничений, а
мятным лучше не злоупотреблять, так как он может снизить давление.
 Если злоупотреблять чаем, то может появиться бессонница и тревожность
из-за содержания в напитке большого количества кофеина. Так, в крепком
черном чае его может быть 90 миллиграммов, тогда как в чашке крепкого
эспрессо - около 80 миллиграммов, сравнила врач.
 Материалы по теме:Простые рецепты прохладительных напитков.Лимонады,
смузи и коктейли, которые освежат в жаркую погоду19 мая 2023Рецепты
вкусного травяного чая.Как заваривать полезный травяной напиток в домашних
условиях?8 июня 2023Также переизбыток чая может спровоцировать дефицит железа,
так как содержащиеся в напитке танины мешают его усвоению, добавила
доктор. При этом танины важны - с их помощью организм получает витамин Р.
Поэтому доктор посоветовала пить чай не сразу после еды, а через пару
часов.
 Эндокринолог предупредила, что чрезмерное употребление чая может стать
причиной изжоги и образования камней в почках. Поэтому людям с больными
почками лучше отказаться от чая, особенно от зеленого, заключила Хайкина.
 Ранее эндокринолог Екатерина Янг назвала идеальные продукты для людей
старше 50 лет. Она рекомендовала есть богатые белком рыбу, мясо и птицу.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441