@MSGID: 2:5053/51 7a23ac40
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/02/04/rossiyan-prizvali-ezhednevno-hodit-peshkom-ne-m
enee-chasa/
04.02.2025 16:33 Россиян призвали ежедневно ходить пешком не менее часа

Россиян призвали ежедневно ходить пешком не менее часа
 Врач ЛФК Шишонин призвал гулять минимум по часу для оздоровления
организмаВера Владзиевская (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Врач ЛФК Александр Шишонин рассказал, что сегодня люди мало
двигаются, из-за чего у них развивается множество болезней. В беседе с aif.ru
доктор призвал ходить пешком, чтобы поддерживать иммунитет.
 По словам врача, ежедневные прогулки на свежем воздухе снижают риск
гипертонии, остеохондроза, атеросклероза, сахарного диабета и рака. `Если вы
будете ходить хотя бы по одному часу в день, то очень скоро почувствуете
себя лучше. При этом следует гулять не расслабленно, а в таком темпе,
чтобы организм почувствовал нагрузку. Лучше этого ничего не придумаешь`, -
объяснил Шишонин.
 Врач порекомендовал гулять по пять-семь километров в день. Он
уточнил, что для оздоровления нужно ходить минимум 50-60 минут подряд. После
40-й минуты пешей прогулки происходит выброс в кровь благотворно влияющих
на иммунитет гормонов, подчеркнул специалист.
 Материалы по теме:Люди по всему миру пересаживают себе чужие
фекалии.Зачем нужна эта странная процедура и кого она способна спасти?26 ноября
2023Чипирование людей, редактирование ДНК и альтернатива антибиотикам.Как за 2022 год
изменилась мировая медицина?5 января 2023Сырая печенка на завтрак и маски из
менструальной крови.На какие дикости люди шли в 2022 году ради красоты и
здоровья28 декабря 2022Шишонин обратил внимание на то, что гулять нужно каждый
день, в идеале - утром и вечером. `Не думайте, что можно получить
какой-то позитивный эффект, погуляв раз в неделю, а потом сидеть на диване с
пультом от телевизора и радоваться тому, что вы восстановили здоровье. На
самом деле моя мечта заключается в том, чтобы люди выходили на часовую
прогулку как утром, так и вечером. Утренняя активность даст заряд энергии на
весь день, а вечерняя - обеспечит хороший здоровый сон`, - добавил врач.
 Ранее Шишонин назвал способ понизить давление за полторы минуты.
Справиться со скачком давления могут помочь простые физические упражнения,
которые он подробно описал.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441