@MSGID: 2:5053/51 7a77fde0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/02/08/nazvana-luchshaya-utrennyaya-zaryadka-dlya-kont
rolya-vesa/
08.02.2025 16:17 Названа лучшая утренняя зарядка для контроля веса

Названа лучшая утренняя зарядка для контроля веса
Анастасия Борисова (Редактор отдела `Спорт`)
 Профессор интегративной физиологии Каролинского института в Швеции
Джулин Зират назвала лучшую утреннюю зарядку для контроля веса. Ее слова
приводит Men Today.
 Эксперт рекомендовала бегать с махами руками, выполнять приседания,
выпады с переходом в планку, скручивания, отжимания с вытягиванием руки и
ноги, шаги в приседе, выпады с выпрыгиванием, берпи, а также `Джампинг
Джек`. Для последнего необходимо сделать шаг в сторону правой ногой,
одновременно поднимая руки над головой, затем вернуться в исходное положение и
повторить с левой стороны.
 Отмечается, что перед утренней тренировкой нужно поесть. Зират
добавила, что для выполнения упражнений требуется много энергии, которую
организм как раз получает из еды.
 Ранее россиянам посоветовали упражнение, которое поможет избавиться от
жира на животе после 40 лет. Речь идет об упражнении `скалолаз`. Оно
дает нагрузку на несколько групп мышц и помогает сжигать больше калорий.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441