@MSGID: 2:5053/51 7aa23740
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/02/10/dietolog-raskryla-sposob-est-kartoshku-i-ne-tol
stet/
10.02.2025 16:25 Диетолог раскрыла способ есть картошку и не толстеть

Диетолог раскрыла способ есть картошку и не толстеть
 Диетолог Редина: При похудении картофель нужно есть в сочетании с
белковой пищейВера Владзиевская (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Картофель мешает похудению только в том случае, если есть его
слишком много или готовить неправильно, заверила диетолог Ольга Редина. В
разговоре с `Вечерней Москвой` она раскрыла способ есть этот овощ и не
толстеть.
 По словам Рединой, хотя калорийность картофеля и невысока, он
содержит много углеводов и имеет высокий гликемический индекс. `Важно
учитывать, какой именно картофель ест человек и каким образом блюдо
приготовлено. Например, если запечь или сварить картофель в кожуре без масла, то
он будет не так вреден для фигуры, как жареная картошка или чипсы`, -
объяснила специалистка.
 Материалы по теме:`Эклеры не виноваты, и вообще ничьей вины здесь
нет`Сладкое, жирное и вкусное: как привычная пища убивает россиян17 декабря
2020`Калория торта ничем не отличается от калории шпината`Врач развенчивает
популярные мифы о спорте и питании10 октября 2021Редина заверила, что правильно
приготовленный картофель можно включать в рацион даже при похудении. Однако важно
сочетать его с белковой пищей, к примеру, с нежирным мясом, а также с
полезными жирами. Диетолог заверила, что такое сбалансированное питание поможет
похудеть без вреда для здоровья.
 `Важно помнить, что залог успешного похудения - это не исключение из
рациона определенных продуктов, а соблюдение баланса и контроль за
калорийностью рациона`, - добавила Редина.
 Ранее врач-диетолог Надежда Шпак призвала россиян воздерживаться от
трех диет. По ее словам, кетодиета, диета на гречке и интервальное
голодание могут нанести серьезный вред здоровью.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441