@MSGID: 2:5053/51 7ab209a0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/02/11/kardiolog-nazval-luchshie-blyuda-dlya-zdorovya-
serdtsa/
11.02.2025 09:33 Кардиолог назвал лучшие блюда для здоровья сердца

Кардиолог назвал лучшие блюда для здоровья сердца
 Кардиолог Джогия: Овощи и мясо являются основой диеты для здоровья
сердцаЕкатерина Улитина (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Орехи, овощи и нежирное мясо являются основой рациона для здорового
сердца, считает врач-кардиолог Рой Джогия. Лучшие блюда для профилактики
сердечно-сосудистых заболеваний он назвал Daily Mirror.
 Врач убежден, что полезное для сердца и сосудов питание может быть
очень разнообразным. По его мнению, лучше всего ориентироваться на
рекомендации средиземноморской диеты. `Такой рацион богат мононенасыщенными жирами и
омега-3 жирными кислотами, которые помогают снизить уровень плохого холестерина
и повысить уровень хорошего. Также в нем содержатся антиоксиданты и
полифенолы из растительных продуктов, которые уменьшают воспаление и окислительный
стресс - два главных фактора, провоцирующих сердечно-сосудистые заболевания`,
- рассказал Джогия.
 Кардиолог отметил, что сам тоже старается соблюдать средиземноморскую
диету, но адаптировал ее под свои вкусы. По его словам, на завтрак он ест
ореховые мюсли со свежими фруктами, на обед - нежирное мясо с гарниром из
круп и разноцветных овощей. `В качестве перекусов я ем легкие закуски,
например, горсть орехов или фруктов. Ужин обычно состоит из полезных для
сердца блюд, например, запеченного лосося или чечевицы с зеленью`, -
заключил врач.
 Материалы по теме:`Стол ╣5`:меню, рецепты, что можно и нельзя есть18
августа 2022Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих
похудеть людей он бесполезен?12 декабря 2023Ранее хирург Дмитрий Некрасов
рассказал, что курение в 70 раз увеличивает риск инфаркта. Кроме того, по его
словам сердцу вредит избыточный вес.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441