@MSGID: 2:5053/51 7ab4ac10
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
 Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2025/02/11/raskryty-sposoby-bystro-izbavitsya-ot-otekov/
11.02.2025 12:36 Раскрыты способы быстро избавиться от отеков

Раскрыты способы быстро избавиться от отеков
 Нутрициолог Малахова: Убрать отеки помогут коррекция питания и
массажНаталья Обрядина (Редактор отдела `Забота о себе`)
 В большинстве случаев убрать отеки помогут коррекция питания, массаж
и некоторые другие лайфхаки, рассказала дипломированный нутрициолог
университета натуропатии Bastyr (США) и эксперт международной компании Coral Club
Мария Малахова. В беседе с `Лентой.ру` она раскрыла способы быстро
избавиться от отеков.
 По словам Малаховой, отеки могут появляться из-за употребления
определенных продуктов питания. Чаще всего задержку жидкости вызывают колбасы,
консервы, фастфуд, полуфабрикаты, продукты с высоким содержанием соли и сахара,
например, чипсы, сухарики, сладости, газированные напитки, алкоголь и кофе.
`Алкоголь обезвоживает организм, но парадоксально приводит к задержке жидкости,
а кофе способствует выведению калия, нарушая водный баланс`, - пояснила
эксперт.
 Материалы по теме:Почему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как
сохранить здоровье без мяса и в чем плюсы и минусы такой диеты11 сентября
2022Питьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты3 сентября 2022Чтобы
снизить риск отеков, Малахова рекомендовала ежедневно пить достаточное
количество воды - 30-40 миллилитров на килограмм веса, потреблять достаточно
белка и заменять провоцирующие задержку жидкости продукты на более полезные
альтернативы - свежие овощи, фрукты, орехи или рыбу.
 Проработка стоп с помощью валиков, дренажный массаж или остеопатия
могут значительно уменьшить отечность. Также полезны контрастный душ и
физические упражнения для улучшения лимфотока. Однако у подобных методов, как и
у пищевых добавок, имеются противопоказания
 Мария Малахова нутрициологВ то же время нутрициолог отметила, что
иногда отеки могут быть симптомом проблем с почками, печенью и сердечной
недостаточности. Также, по ее словам, они могут быть вызваны аллергическими реакциями
или побочным действием лекарств, поэтому заниматься самолечением не стоит
- если отеки возникают регулярно, надо обязательно обратиться к врачу
для диагностики.
 Ранее Академик РАН, врач-кардиолог Юрий Беленков дал два совета,
защищающие от отеков. Один из них - носить компрессионный трикотаж.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441