@MSGID: 2:5053/51 7eee69a0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/04/03/nevrolog-predupredil-pozhilyh-lyudey-ob-izmenen
iyah-sna/
03.04.2025 20:25 Невролог предупредил пожилых людей об изменениях сна

Невролог предупредил пожилых людей об изменениях сна
 Невролог Исаев: Пожилым в среднем нужно 30 минут, чтобы
уснутьЕкатерина Улитина (Редактор отдела `Забота о себе`)
 После 60-65 лет проблемы со сном наблюдаются у каждого второго
человека, считает врач-невролог, психиатр Руслан Исаев. С чем связаны возрастные
изменения сна, он рассказал в беседе с KP.RU.
 Невролог отметил, что пожилые люди чаще всего жалуются на проблемы с
засыпанием и частые пробуждения по ночам. По его словам, если в молодом и
среднем возрасте обычно погружение в сон происходит в течение 15 минут, то
после 60 нужно в среднем 30 минут, чтобы уснуть. Исаев объяснил, что это
связано с уменьшением выработки гормона мелатонина, который отвечает за
регулирование циркадных ритмов.
 Если пожилой человек один-два раза встает в туалет и потом спокойно
засыпает - ничего страшного. Но когда после таких подъемов долго не удается
заснуть или они становятся слишком частыми, встает вопрос о патологических
изменениях
 Руслан ИсаевневрологСпециалист также указал, что пожилые люди могут
просыпаться раньше. По его словам, в этом нет ничего опасного, если человек при
этом чувствует себя бодрым и отдохнувшим. Если же появляются хроническая
бессонница, усталость, раздражительность и забывчивость, то это серьезные причины
для беспокойства, предупредил Исаев.
 Материалы по теме:Россияне стали чаще тревожиться.Почему это произошло
и как избавиться от переживаний?23 мая 2022Что делать, когда кажется,
что все вышло из-под контроля и ни на что нельзя повлиять?Отвечают
психологи1 августа 2022Ранее фармацевт Клэр Невинсон назвала пять шагов для
борьбы с бессонницей. По ее мнению, чтобы улучшить сон, нужно придерживаться
режима, не употреблять алкоголь перед сном и заниматься спортом в течение
дня.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441