@MSGID: 2:5053/51 7f41ea00
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
 Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2025/04/07/trener-dala-sovety-zhelayuschim-pohudet-k-letu/
07.04.2025 19:25 Тренер дала советы желающим похудеть к лету

Тренер дала советы желающим похудеть к лету
Анастасия Борисова (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-тренер Ольга Дерендеева-Куртова дала советы желающим похудеть к
лету. Ее слова приводят `Известия`.
 Эксперт рекомендовала тренироваться 3-4 раза в неделю. Она заявила,
что силовые тренировки и кардио отлично сжигают калории и поддерживают
мышцы, и обратила внимание на то, что наиболее эффективными станут силовые
упражнения на крупные группы мышц (спину, ноги и пресс).
 Дерендеева-Куртова уточнила, что следует создать умеренный дефицит
калорий. Отмечается, что умеренный дефицит в 200-500 калорий в день поможет
безопасно похудеть.
 Ранее врач и фитнес-тренер Евгений Ерастов дал советы по тренировкам
для людей старше 60 лет. Эксперт отметил, что людям этой возрастной
категории нужно начинать с ходьбы и легких кардионагрузок. По словам
специалиста, бег им противопоказан.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441