@MSGID: 2:5053/51 7fa16a10
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/04/12/nazvan-sposob-prorabotat-press-v-domashnih-uslo
viyah-s-pomoschyu-semi-uprazhneniy/
 12.04.2025 08:21 Назван способ проработать пресс в домашних условиях
с помощью семи упражнений

Назван способ проработать пресс в домашних условиях с помощью семи упражнений
Андрей Стрельцов (Редактор отдела `Спорт`)
 Журналисты Men Today назвали семь упражнений, которые помогут
проработать пресс и создать красивый рельеф в домашних условиях. Материал
доступен на сайте издания.
 Первая часть упражнений выполняется лежа на спине. Это обратные
скручивания, подтягивание коленей к груди, скручивания с касанием ноги и полукруг
ногами. Далее можно сделать упражнение `скалолаз`. Завершается комплекс двумя
видами планки - обратной и динамической.
 Авторы отметили, одним из плюсов такой тренировки является то, что
ее легко выполнять дома. Для занятия не требуется специальное
оборудование. При этом подчеркивается, что помимо физической активности необходимо
обратить внимание на рацион и создать дефицит калорий.
 Ранее фитнес-тренер Ольга Дерендеева-Куртова дала советы желающим
похудеть к лету. Эксперт рекомендовала тренироваться три-четыре раза в неделю.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441