@MSGID: 2:5053/51 817b6350
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/05/04/vrach-nazval-shest-shagov-dlya-podtyanutoy-figu
ry/
04.05.2025 20:41 Врач назвал шесть шагов для подтянутой фигуры

Врач назвал шесть шагов для подтянутой фигуры
Анастасия Борисова (Редактор отдела `Спорт`)
 Сертифицированный врач Картик Кумар назвал шесть шагов для того,
чтобы иметь подтянутую фигуру. Его слова приводит Men Today.
 Для начала стоит заниматься по пятнадцать минут в день интенсивными
упражнениями. Далее необходимо укреплять основные мышцы: планку - для корпуса,
обратные скручивания - для нижней части пресса, а езда на велосипеде - для
боковых мышц пресса.
 Следующим шагом станут силовые тренировки. Далее врач порекомендовал
выполнять кардио каждый день, в частности кататься на велосипеде или плавать.
Кроме того, нужно пить больше воды и изменить свой рацион.
 Ранее тренер по балету и растяжке Акулина Бахтурина назвала
упражнение, которое поможет стать стройнее. Эксперт отметила, что в народе это
упражнение называют уголком.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441