@MSGID: 2:5053/51 81909c80
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
 Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2025/05/05/raskryt-sekret-negativnyh-podtyagivaniy/
05.05.2025 19:04 Раскрыт секрет негативных подтягиваний

Раскрыт секрет негативных подтягиваний
Анастасия Борисова (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-эксперт Ирина Ротач раскрыла секрет негативных подтягиваний. Ее
слова приводит Men Today.
 Тренер рассказала, что негативные подтягивания нужно начинать с
полного подтягивания и медленного возвращения в мертвый вис, когда руки
полностью выпрямляются. После первого подтягивания нужно вернуться в исходное
положение и повторить необходимое количество раз.
 При выполнении негативных подтягиваний тело генерирует больше силы при
более низкой скорости метаболизма. Кроме того, оно задействует множество
дополнительных мышц, таких как кор, пресс, верхняя и нижняя части спины, поскольку
движение тела вниз должно быть стабилизировано и контролируемо.
 Ранее Ротач назвала важные изменения в тренировках после 40 лет. Она
заявила, что после 40 лет тело начинает терять мышечную массу, а базовый
уровень метаболизма уменьшается.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441