@MSGID: 2:5053/51 81a3b830
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/05/06/dachnikam-podskazali-sposoby-obezopasit-sebya-v
o-vremya-raboty-v-ogorode/
 06.05.2025 17:34 Дачникам подсказали способы обезопасить себя во время
работы в огороде

Дачникам подсказали способы обезопасить себя во время работы в огороде
 Врач Героева: На даче нужно стараться не запрокидывать голову во
время работАлександра Лисица (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Болей в спине можно избежать, если правильно соблюдать механику
движений при выполнении дачных работ, рассказала врач по лечебной физкультуре,
профессор Ирина Героева. Способы безопасной работы в огороде она подсказала
дачникам в беседе с `Известиями`.
 Она порекомендовала каждые час-полтора делать перерывы в работе на
10-15 минут. `Необходимо также как можно чаще менять виды работ или
рабочую позу. Чередовать прополку грядок с поливом или обрезкой, например,
деревьев`, - посоветовала Героева.
 Больше всего при выполнении садово-огородных работ страдает
позвоночник, поэтому важно не находиться долго в согнутом положении и менять
позу, добавила врач. Кроме поясницы во время огородных работ часто
перегружается и шея, поэтому не стоит запрокидывать назад голову, обрезая ветки с
деревьев, собирая урожай с высоких деревьев или крася забор, отметила Героева.
Предметы с земли она порекомендовала поднимать без наклона вперед и не
прямыми руками, а немного согнутыми, расставив ноги на ширине плеч, а при
перестановке предметов не скручиваться в пояснице, а поворачиваться всем телом.
 Поднятие любого тяжелого предмета (более пяти килограммов) в разы
усиливает весовую нагрузку на позвоночник и суставы. Поэтому необходимо
равномерно распределять вес - лучше сразу на обе руки, можно также использовать
при переносе какого-то груза заплечный рюкзак
 Ирина Героеваврач по лечебной физкультуреСадовые инструменты, продолжила
врач, должны быть подобраны по росту. Сорняки Героева призвала выпалывать
не с низких стульчиков, повышающих нагрузку на колени, а на согнутых
ногах, заранее обезопасив колени специальными защитными накладками и подложив
коврик.
 После работы напряжение с мышц спины может снять игольчатый
аппликатор на 15-20 минут, а отдохнуть - сон и легкая вечерняя прогулка,
отметила Героева.
 Материалы по теме:Как быстро заснуть и хорошо выспаться?Что нужно
знать, чтобы побороть бессонницу: способы и техники от сомнолога15 сентября
2022Что делать, если случился нервный срыв?И как не довести себя до крайней
степени стресса20 февраля 2024Ранее садовод Дэвид Деньер подсказал дачникам
красивый и отпугивающий крыс цветок. По словам Деньера, крысам не нравится
резкий запах лаванды, приятный для человека.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441