@MSGID: 2:5053/51 81a84870
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/05/06/nazvana-luchshaya-utrennyaya-zaryadka-dlya-podt
yanutogo-tela/
06.05.2025 22:54 Названа лучшая утренняя зарядка для подтянутого тела

Названа лучшая утренняя зарядка для подтянутого тела
Анастасия Борисова (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшую утреннюю зарядку для
подтянутого тела. Ее слова приводит Men Today.
 Ротач заявила, что тренировки натощак могут быть эффективными для
сжигания жира. Теория заключается в том, что организм при отсутствии
легкодоступной глюкозы из недавних приемов пищи обращается к накопленному жиру для
получения энергии. Кроме того, утренние тренировки могут повысить уровень
химических веществ в мозге, отвечающих за хорошее самочувствие.
 Эксперт рекомендовала включить в тренировку отведение ног, планку на
коленях, бег на месте с высоким подниманием бедра, приседания с прыжками,
подъем ног, а также наклоны.
 Ранее фитнес-тренер Иван Красавин назвал продлевающую жизнь утреннюю
зарядку. Эксперт рекомендовал включить в тренировку бег на месте, круговые
движения в плечевых суставах, наклоны, касание лопатки, повороты в стороны,
подтягивание коленей к груди, приседания, скручивания, обратные скручивания и
отжимания.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441