@MSGID: 2:5053/51 820a6cf0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/05/11/vrach-raskryla-sposoby-gotovki-edy-dlya-sohrane
niya-figury/
11.05.2025 14:06 Врач раскрыла способы готовки еды для сохранения фигуры

Врач раскрыла способы готовки еды для сохранения фигуры
 Диетолог Мещерякова: Для сохранения фигуры лучше готовить еду на
паруКарина Черных (Редактор отдела `Ценности`)
 Российский диетолог раскрыла способы щадящего приготовления еды,
которые сделают продукты полезнее. Комментарий врача сервиса Level Kitchen
Татьяны Мещеряковой попал в распоряжение `Ленты.ру`.
 В первую очередь нутрициолог порекомендовала для сохранения фигуры
готовить еду на пару без использования масла. `В пропаренных продуктах больше
полезных веществ по сравнению с варкой, жаркой и готовкой в микроволновой
печи. А отсутствие масла делает блюдо менее калорийным`, - уточнила она и
добавила, что лучше есть приготовленную на пару или вареную пищу сразу.
 Материалы по теме:Все о пользе и вреде авокадо.Как правильно выбрать
спелое авокадо, и чем оно полезно? Отвечают диетологи30 августа
2022Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих похудеть людей
он бесполезен?12 декабря 2023Кроме того, идеальным способ готовки доктор
назвала технологию `сувид` - метод приготовления продуктов в вакуумном пакете
при температуре ниже 100 градусов. Главное ее преимущество - идеальная
точность: температура контролируется до градуса, что полностью исключает риск
пережаривания или недоготовки.
 В заключение Мещерякова напомнила о запекании продуктов в духовке.
`Запеченная пища становится ароматной и привлекательной внешне, при этом, в
сравнении с жареной, содержит меньше масел, калорий и трансжиров. К тому же в
запеченной еде сохраняется больше витамина C, чем в вареной`, - подытожила
медик.
В феврале россиянам посоветовали добавлять в еду одну полезную приправу.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441