@MSGID: 2:5053/51 821648f0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/05/12/vrach-predupredil-o-serieznyh-posledstviyah-pri
vychki-lozhitsya-spat-posle-polunochi/
 12.05.2025 03:10 Врач предупредил о серьезных последствиях привычки
ложиться спать после полуночи

Врач предупредил о серьезных последствиях привычки ложиться спать после полуночи
 Гастроэнтеролог Сетхи: Недосып провоцирует набор весаЕкатерина Улитина
(Редактор отдела `Забота о себе`)
 Привычка ложиться спать после полуночи негативно влияет на
гормональный фон, эмоциональное состояние и работу кишечника, заявил гастроэнтеролог
Саурабх Сетхи. Обо всех серьезных последствиях позднего отхода ко сну он
предупредил в беседе с изданием Surrey Live.
 По словам врача, первое, что происходит при недостатке сна - это
набор веса, затем появляется апатия и хронически плохое настроение.
Параллельно с этим нехватка сна провоцирует проблемы с концентрацией и мышлением,
добавил Сетхи.
 Специалист отметил, что постепенно недосып будет сказываться на всех
системах организма. Он уточнил, что чаще всего процесс затрагивает гормональный
фон, работу кишечника, печени. Также может быть сильно подорвано
психическое здоровье, считает врач.
 Материалы по теме:Хронический недосып, нервное истощение,
депрессия:почему постоянно хочется спать и как избавиться от этого состояния?2 октября
2022Россияне все чаще жалуются на усталость.Как вернуть энергию? Отвечают врачи и
психологи21 мая 2022Что делать, если случился нервный срыв?И как не довести себя
до крайней степени стресса20 февраля 2024Сетхи подчеркнул, что лучше
всего ложиться спать каждый день в одно и то же время, желательно до
полуночи. По его словам, время важно, так как каждую ночь необходимо спать от
семи до девяти часов.
 Ранее врач Сара Марин Бербелл посоветовала есть кожуру киви с
йогуртом, чтобы улучшить сон. Кроме того, по ее словам, это сочетание
продуктов помогает улучшить работу иммунитета и борется с воспалением.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441