@MSGID: 2:5053/51 821cf2f0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/05/12/odno-uprazhnenie-pomoglo-zhenschine-privesti-se
bya-v-formu-i-izmenit-zhizn/
 12.05.2025 11:35 Одно упражнение помогло женщине привести себя в
форму и изменить жизнь

Одно упражнение помогло женщине привести себя в форму и изменить жизнь
 Британка Братт стала делать планку каждый день и привела себя в
формуАлександра Лисица (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Британка по имени Эмили Братт рассказала об одном упражнении, которое
помогло ей привести себя в форму и изменить жизнь. Своим опытом женщина
поделилась в беседе с The Guardian.
 По словам Братт, у нее всегда были вредные привычки: она курила,
пила вино и ела фастфуд. В то же время женщина часто ела овсянку,
некоторое время придерживалась веганства и пыталась ввести в режим дня здоровые
привычки. `Однажды я задалась вопросом, смогу ли делать 40-секундную планку
каждый день в течение недели. Просто для эксперимента. 40 секунд - это
все, что я могла сделать тогда`, - делится она.
 Материалы по теме:`Я не могла шнурки завязать, а теперь соревнуюсь с
лучшими`152-килограммовая женщина похудела на 90 килограммов и стала чемпионкой по триатлону.
Вот ее секрет28 октября 2020Папа накачалсяЛичный опыт: Тяжелый путь к
мышцам и неотразимости для мужчин после 40 лет25 июня 2017Пять лет спустя
Братт может стоять в планке две с половиной минуты и делать различные
другие силовые упражнения. Уже через год регулярной планки женщина ощутила
физическую силу: корпус подтянулся и стал виден пресс. Затем британка вернулась
к любимому в детстве виду спорта - спортивному плаванию.
 Благодаря регулярным занятиям плаванием я похудела, вдохновилась на
более здоровое питание, бросила курить, и мое психическое здоровье сейчас
отличное. Иногда мне даже хочется овощей
 Эмили БраттПри этом британка не отказалась от вина и любимой жареной
курицы. `Но моя жизнь изменилась, и все из-за одной шаткой 40-секундной
планки в дождливый понедельник вечером`, - отметила она.
 Ранее кардиолог Роксана Портнова предупредила, что боли в спине и
шее часто бывают у сотрудников на удаленке. Также, по ее словам, у
таких работников чаще встречается лишний вес.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441