@MSGID: 2:5053/51 823365d0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/05/13/nazvany-sposoby-izbavitsya-ot-hronicheskoy-usta
losti/
13.05.2025 13:19 Названы способы избавиться от хронической усталости

Названы способы избавиться от хронической усталости
 360.ru: Грамотное распределение энергии избавит от хронической
усталостиАлександра Качан (Редактор)
 Грамотное распределение энергии в течение дня поможет избавиться от
хронической усталости. Способы победить синдром назвали эксперты 360.ru.
 При хронической усталости чувство истощения не проходит после отдыха
и длится более полугода. Почувствовать себя лучше не помогает даже сон,
а минимальные физические и умственные нагрузки забирают остатки сил.
Симптомы могут включать в себя проблемы с концентрацией внимания и памятью,
мышечную, суставную и головную боль, бессонницу, сонливость, чувствительности к
звукам и свету.
 Хроническая усталость - повод обратиться к врачу. Однако есть
способы, которые помогут самостоятельно облегчить часть симптомов. Эксперты
рекомендуют правильно распределять свою энергию - к примеру, чередовать 20 минут
работы и 10 минут отдыха. Кроме того, стоит отказаться от кофеина и
использования смартфона перед сном, чтобы наладить режим. Важно следить за
питанием, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов, а также пить достаточно
воды. Улучшить настроение может помочь умеренная физическая нагрузка в виде
йоги и прогулок.
 Ранее врач-эндокринолог Наталья Чадина назвала скрытые признаки
гормонального сбоя. По ее словам, на неполадки в организме может указывать в том
числе усталость после сна.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441