@MSGID: 2:5053/51 8241cd40
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/05/14/rossiyanam-dali-chetyre-izbavlyayuschih-ot-usta
losti-i-zabyvchivosti-soveta/
 14.05.2025 06:00 Россиянам дали четыре избавляющих от усталости и
забывчивости совета

Россиянам дали четыре избавляющих от усталости и забывчивости совета
 Врач Шаповаленко призвала решать головоломки для борьбы с
забывчивостьюМария Большакова (редактор отдела `Интернет и СМИ`)
 Доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко и нутрициолог Елена Коршун
в эфире программы `О самом главном` на канале `Россия 1` дали четыре
совета, которые помогут избавиться от усталости и забывчивости. Выпуск
доступен на платформе `Смотрим`.
 По словам специалисток, усталость и забывчивость могут возникать, если
мозг активно работает и перетруждается. Поэтому органу необходимо давать
отдыхать, уточнила нутрициолог. `Обязательно отложите все гаджеты, телевизоры,
успокойтесь, настройтесь, потому что сон очень важен для восстановления нашего
мозга`, - рассказала Коршун. Она также добавила, что продолжительность сна
должна составлять 7-8 часов.
 Шаповаленко призвала решать головоломки, изучать иностранные языки или
собирать пазлы для борьбы с забывчивостью. Врач объяснила, что такие действия
повышают нейропластичность мозга.
 Помимо этого, как отметила доктор медицинских наук, нужно гулять и
правильно питаться. Шаповаленко порекомендовала включить в рацион цельнозерновые
продукты и жирную рыбу как источники полезных для мозга микроэлементов. Коршун
добавила, что также положительно влияют на работу мозга ягоды и зеленый чай
из-за их антиоксидантных свойств.
 Ранее диетолог Юлия Чехонина и реабилитолог Сергей Агапкин назвали
напиток, способный защитить от деменции. По их словам, он также снижает
давление.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441