@MSGID: 2:5053/51 82432160
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/05/14/nazvan-sposob-nakachat-reliefnyy-press-v-domash
nih-usloviyah/
14.05.2025 07:51 Назван способ накачать рельефный пресс в домашних условиях

Назван способ накачать рельефный пресс в домашних условиях
Анастасия Борисова (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ накачать рельефный пресс в
домашних условиях. Ее слова приводит Men Today.
 Тренер заявила, что для рельефных мышц живота необходимо основой
тренировок упражнения на корпус. Она подчеркнула, что базовые упражнения
тренируют таз, поясницу, бедра и живот, чтобы мускулы работали в гармонии.
 Ротач рекомендовала включить в тренировку подъем прямых ног, обратные
скручивания, V-скручивания, русские скручивания, скручивания, касания стоп, планку и
звезду. Для выполнения последнего нужно лечь на пол, разведя ноги. Далее
следует поднять правую ногу и потянуться к ней левой рукой, после чего
повторить то же самое с другими рукой и ногой.
 Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш посоветовала упражнение против
выпирающего живота. Она рассказала, что `велосипед` отлично прорабатывает глубокие
и поверхностные мышцы пресса.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441