@MSGID: 2:5053/51 82472ed0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/05/13/nazvany-sposoby-preodolet-tyagu-k-sladkomu-pri-
pohudenii/
13.05.2025 11:37 Названы способы преодолеть тягу к сладкому при похудении

Названы способы преодолеть тягу к сладкому при похудении
 Диетолог Баррантес посоветовала при тяге к сладкому съедать горсть
ореховИлья Пятыго (редактор отдела `Забота о себе`)
 Многие люди при похудении не могут справиться с тягой к сладкому.
Диетолог Кристина Баррантес в беседе с изданием Vanity Fair назвала способы
решения этой проблемы.
 Как отметила Баррантес, тягу к сладкому можно преодолеть с помощью
включения в рацион достаточного количества клетчатки, белка и полезных жиров. В
качестве примера она привела такие продукты, как киноа, гречка, просо, яблоки
и ягоды. Альтернативой сахару могут стать различные сиропы и изюм,
которые дадут сладость, но без скачков глюкозы в крови.
 Материалы по теме:Питьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой
диеты3 сентября 2022Почему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как
сохранить здоровье без мяса и в чем плюсы и минусы такой диеты11 сентября
2022Кроме того, специалистка порекомендовала включать в рацион положительно
влияющие на микробиом кишечника ферментированные продукты, так как при его
нарушении усиливается тяга к сладкому. Также эксперт посоветовала съедать горсть
орехов или немного овощных чипсов, поскольку они являются очень сытными. В
заключение диетолог отметила пользу йоги и медитации для снятия стресса, который
усиливает потребность в сахаре.
 Ранее диетолог София Джаквинта раскритиковала тренд на отказ от
продуктов, где содержится глютен. Он, по словам врача, не представляет опасности
для большинства людей.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441