@MSGID: 2:5053/51 82754a80
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/05/16/vrach-predlozhila-rossiyanam-otkazatsya-ot-shok
olada-i-pechenya-v-vechernee-vremya/
 16.05.2025 16:51 Врач предложила россиянам отказаться от шоколада и
печенья в вечернее время

Врач предложила россиянам отказаться от шоколада и печенья в вечернее время
 Терапевт Шмелева: Печенье и шоколад могут провоцировать ночные
кошмарыАлександра Лисица (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Некоторые продукты могут вызывать ночные кошмары, предупредила терапевт
Яна Шмелева. Ее слова цитирует NEWS.ru.
 Прежде всего врач посоветовала отказаться от употребления в вечернее
время сладостей - шоколада, печенья, прирожных. Также к провокаторам ночных
кошмаров она причислила жирные сорта сыра, какао, чипсы, макаронные изделия и
хлеб. `Углеводы в организме частично превращаются в глюкозу, так что лучше
употреблять их в первой половине дня. Если решите заглушить не вовремя
проснувшийся аппетит баночкой йогурта, лучше сделать свой выбор в пользу
низкокалорийного продукта с невысоким содержанием сахара`, - предложила Шмелева.
Альтернативой вредным перекусам перед сном также могут стать морковь или горсть
орехов, добавила она.
 Кроме того, за шесть часов до сна, продолжила терапевт, стоит
отказаться от любой острой пищи, поскольку она меняет температуру тела, а это
влияет на формирование сновидений в стадии быстрого сна. Нельзя запивать
ужин газированной водой - в таких напитках содержится сахар и нередко
кофеин, что также может привести к нарушениям сна, заключила врач.
 Материалы по теме:`Стол ╣5`:меню, рецепты, что можно и нельзя есть18
августа 2022Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих
похудеть людей он бесполезен?12 декабря 2023Ранее кардиолог Елизавета
Скородумова предупредила, что некоторые диеты опасны для здоровья. По ее словам,
чрезмерные ограничения могут привести к дефициту питательных веществ в организме.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441