@MSGID: 2:5053/51 82789f30
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/05/16/oprovergnut-populyarnyy-mif-o-borbe-s-bessonnit
sey/
16.05.2025 19:36 Опровергнут популярный миф о борьбе с бессонницей

Опровергнут популярный миф о борьбе с бессонницей
 Сомнолог Градисар: Польза отказа от гаджетов за час до сна не
подтвержденаЕкатерина Улитина (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Использование гаджетов за час до сна необязательно вредит ночному
отдыху, считает эксперт по сну, врач-сомнолог Майкл Градисар. Популярный миф
о борьбе с бессонницей он опроверг в беседе с HuffPost.
 Врач признал, что проблемы со сном могут начаться, если допоздна
читать новости, листать ленту соцсетей и писать комментарии. Однако другие
виды досуга с использованием гаджетов не только не мешают ночному отдыху,
но и помогают быстрее уснуть. `В прошлом году наша команда сделала
обзор научных исследований о связи между временем, проведенным перед экраном
смартфона или телевизора, и сном. Полученные данные не подтвердили пользу
отказа гаджетов за час до сна`, - заявил Градисар.
 Эксперт уточнил, что просмотр телевизора перед сном многим помогает
расслабиться, забыть о стрессе и в целом сделать подготовку ко сну более
приятной. Тот же эффект, по его словам, имеет прослушивание музыки или
подкастов.
 Материалы по теме:Россияне стали чаще тревожиться.Почему это произошло
и как избавиться от переживаний?23 мая 2022Что делать, когда кажется,
что все вышло из-под контроля и ни на что нельзя повлиять?Отвечают
психологи1 августа 2022Ранее врач-невролог Владимир Мартынов предупредил, что
долгий сон может быть опасен. По его словам, сон продолжительностью более
девяти часов может указывать на наличие серьезного заболевания.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441