@MSGID: 2:5053/51 82789f40
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/05/16/nazvana-idealnaya-kombinatsiya-trenirovok-dlya-
izbavleniya-ot-zhira-na-zhivote/
 16.05.2025 19:34 Названа идеальная комбинация тренировок для избавления
от жира на животе

Названа идеальная комбинация тренировок для избавления от жира на животе
Андрей Стрельцов (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-эксперт Менно Хенсельманс назвал идеальную комбинацию тренировок
для избавления от жира на животе. Об этом сообщает Men Today.
 В ходе эксперимента выяснилось, что лучшей комбинацией станет
сочетание кардиотренировок с силовыми. При этом отмечается, что сначала нужно
заниматься кардио, а лишь затем поднимать тяжести. Это выяснилось в ходе
наблюдения за 45 молодыми мужчинами (около 20-22 лет), имеющими ожирение.
 Хенсельманс заявил, что кардиотренировки мешают силовым, так как
вызывают усталость, которая ограничивает тренировочные стимулы для роста мышц и
увеличения силы. Однако кардио не так сильно страдает от предшествующих силовых
тренировок, поскольку усталость является частью тренировочных стимулов для
повышения выносливости.
 Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ избавиться от пивного
живота без спортзала. Она посоветовала выполнять подъемы прямых ног,
скручивания к согнутым ногам и планку.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441