@MSGID: 2:5053/51 82ac95f0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/05/18/trener-dala-sovety-po-rasslableniyu-tela-v-dolg
ih-poezdkah-za-rulem/
 18.05.2025 07:02 Тренер дала советы по расслаблению тела в долгих
поездках за рулем

Тренер дала советы по расслаблению тела в долгих поездках за рулем
Алексей Гусев (Редактор отдела `Спорт`)
 Тренер и нутрициолог Ольга Яблокова дала советы по расслаблению тела
в долгих поездках за рулем. Об этом сообщает `Спорт-Экспресс`.
 По ее словам, в пробке можно сделать легкую зарядку. `Сядьте прямо,
потянитесь за макушкой вверх. Представляем, что наш нос - это карандаш. И мы
начинаем им рисовать восьмерку перед собой в горизонтальном положении. Начинаем
с маленькой амплитуды и постепенно увеличиваем ее до максимально
комфортной`, - рассказала специалист.
 После этого тренер рекомендовала расслабить позвоночник. `Нужно сесть
прямо, потянуться за макушкой вверх, сделать вдох и на выдохе повернуть
грудной отдел в левую сторону. Скручиваться стоит до максимально комфортной
амплитуды. Правую руку можно положить на внешнюю сторону левого бедра и помочь
ею сделать еще больший разворот. Задержаться в таком положении нужно на
несколько дыханий и затем на выдохе вернуться в исходное положение. Снова
сделать вдох и на выдохе развернуться в правую сторону`, - рассказала она.
 Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач дала эффективные советы для того,
чтобы привести себя в форму к лету. Первым советом стал быстрый набор
мышечной массы.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441