@MSGID: 2:5053/51 82af46d0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/05/19/raskryt-prostoy-sposob-pohudet-bez-otkaza-ot-ly
ubimyh-blyud/
19.05.2025 09:31 Раскрыт простой способ похудеть без отказа от любимых блюд

Раскрыт простой способ похудеть без отказа от любимых блюд
 Диетолог Мамина: Если в рационе 80 процентов полезной пищи, вес
будет уходитьАлександра Лисица (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Сбросить лишние килограммы можно без отказа от любимых блюд, уверена
терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина. Простой способ похудеть без
жестких ограничений в рационе она раскрыла изданию Ufatime.ru.
 По словам Маминой, главное при похудении - придерживаться дефицита
калорий и тратить больше энергии, чем получаешь. Она уверяет: если рацион на
80 процентов состоит из питательной и полезной пищи, а на 20 процентов
- из вкусной, вес будет уходить.
 В свою очередь, жесткие диеты, продолжила диетолог, приводят к
перееданию - если человек иногда разрешает себе сладкое, ему будет проще
придерживаться плана. `Если в день вам нужно две тысячи килокалорий, то 1,6 тысячи
килокалорий - это полезная еда, а 400 килокалорий можно потратить на мороженое,
чипсы или бургер`, - привела она пример. Также можно утром съесть овсянку,
днем - курицу с овощами, а вечером - кусочек пиццы, добавила врач.
 Материалы по теме:`Россияне не особенно склонны заботиться о своем
здоровье`Диетолог развенчивает популярные мифы о здоровом образе жизни14 апреля
2017`Американские онкологи были поражены увиденным`СССР совершил революцию в борьбе с
раком. Почему построенная Союзом система рухнула?31 марта 2021Ранее кардиолог
Елизавета Скородумова предупредила, что некоторые диеты опасны для здоровья. По
ее словам, чрезмерные ограничения могут привести к дефициту питательных
веществ в организме.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441