@MSGID: 2:5053/51 82b7de60
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/05/19/rasprostranennaya-privychka-okazalas-vrednoy-dl
ya-mozga/
19.05.2025 18:59 Распространенная привычка оказалась вредной для мозга

Распространенная привычка оказалась вредной для мозга
 Sci Rep: Откладывание будильника нарушает сон и снижает качество
жизниЕкатерина Графская (Редактор отдела `Наука и техника`)
 Ученые из США выяснили, что более половины людей по всему миру
регулярно нажимают кнопку `повтор` на будильнике, несмотря на предупреждения
специалистов по сну. Исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports,
показало: более 56 процентов ночей у людей заканчиваются откладыванием сигнала,
а многие тратят на это в среднем по 11-20 минут каждое утро.
 Анализ данных более 21 тысячи пользователей приложения Sleep Cycle
показал, что часто откладывающие будильник чаще страдают от нерегулярного сна
и реже достигают глубокой фазы сна, которая приходится на утренние
часы. Именно в это время мозг восстанавливается, укрепляется память и
происходит эмоциональная переработка. По словам авторов, привычка многократно
откладывать подъем нарушает эти важные процессы.
 Эксперты советуют устанавливать будильник сразу на реальное время
подъема - и вставать без повторных сигналов. Такой подход, по их словам,
поможет выспаться качественнее и чувствовать себя бодрее в течение дня.
 В мае ученые описали влияние сна на память. Оказалось, что во время
сна мозг не только укрепляет старые воспоминания, но и `настраивается` на
запоминание новых, формируя нейронные связи заранее - еще до появления самих
событий.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441