@MSGID: 2:5053/51 82b7def0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/05/19/nazvany-silnee-vsego-razdrazhayuschie-rossiyan-
sovety-po-borbe-s-ustalostyu/
 19.05.2025 18:35 Названы сильнее всего раздражающие россиян советы по
борьбе с усталостью

Названы сильнее всего раздражающие россиян советы по борьбе с усталостью
 Тренер Аверьянова: Даже простые упражнения с утра помогают разбудить
мозгАлександра Лисица (Редактор отдела `Забота о себе`)
 При хронической усталости многих россиян раздражают простые советы о
том, как почувствовать себя бодрым, пришла к выводу компания DDX Fitness.
Результаты проведенного ей опроса опубликовало издание Life.ru.
 Сильнее всего россиян раздражает совет `просто выспаться` - его
выбрали 43 процента участников опроса. Четверть опрошенных выводит из себя
совет отказаться от кофе, еще четверть - рекомендация медитировать каждый
день. Раздражение вызывает навязчивое предъявление совета как универсального
рецепта, уточнили эксперты компании. `Вместо шаблонных рекомендаций лучше
пробовать и слушать себя - именно это и помогает найти свой способ оставаться
в ресурсе`, - порекомендовала тренер Алена Аверьянова.
 Кроме того, выяснилось, что для повышения бодрости россияне используют
физические упражнения (39 процентов), витамины и добавки (26 процентов), пьют
больше воды (24 процента) и применяют методы релаксации (12 процентов).
Самым популярным методом `включения` по утрам жители страны назвали
физическую активность.
 Материалы по теме:На дне.Как вытащить себя из депрессии и вновь
захотеть жить?4 июня 2022Плохие новости вгоняют нас в стресс и бьют по
психике.Чем заняться, чтобы отвлечься от негатива?11 июня 2022Аверьянова объяснила,
что зарядка активирует симпато-адреналовую систему - внутренний механизм
включения. `Даже простые упражнения с утра помогают "разбудить" не только мышцы,
но и мозг`, - отметила тренер и добавила, что контрастный душ или
дыхательная практика после зарядки способны обеспечить бодрость минимум на полдня.
 Ранее гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, как сделать кофе
полезнее. По ее мнению, сахар в напитке лучше заменить на сахарозаменители, а
коровье молоко - на растительные аналоги.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441