@MSGID: 2:5053/51 82e22590
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
 Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2025/05/21/nazvan-sposob-sohranit-myshtsy-posle-40-let/
21.05.2025 20:23 Назван способ сохранить мышцы после 40 лет

Назван способ сохранить мышцы после 40 лет
Анастасия Борисова (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ сохранить мышцы после 40
лет. Ее слова приводит Men Today.
 Тренер рекомендовала заниматься силовыми тренировками, так как они
помогают повысить метаболизм, улучшить мышечную массу и укрепить общее
здоровье. Подобные тренировки дома или под руководством персонального тренера в
зале также развивают гибкость.
 Ротач посоветовала включить в тренировки приседания, отжимания, выпады
с шагом назад, медвежью походку, тягу в наклоне, а также становую
тягу. Она отметила, что упражнения могут помочь предотвратить боли в спине
и улучшить осанку при правильном выполнении.
 Ранее журналисты Men Today назвали способ прокачать все тело одним
упражнением. Эксперты посоветовали выполнять приседания с жимом над головой.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441