@MSGID: 2:5053/51 82e70d00
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
 Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2025/05/22/nazvany-tri-samyh-vrednyh-produkta-pered-snom/
22.05.2025 02:00 Названы три самых вредных продукта перед сном

Названы три самых вредных продукта перед сном
 Нутрициолог Кроули: Апельсины и помидоры вызывают изжогу и ухудшают
сонЕкатерина Улитина (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Нутрициолог Кайла Кроули назвала три продукта, которые с большой
вероятностью нарушат сон. Ее слова приводит Daily Mail.
 По словам Кроули, перед тем как отправиться в постель, лучше не
есть апельсины, помидоры и грейпфруты. Кислота в них расслабляет клапан в
нижней части пищевода и провоцирует кислотный рефлюкс, что в конечном итоге
ухудшает сон. Также нутрициолог посоветовала по вечерам отказаться от жирной
пищи, которая тоже вызывает изжогу.
 Врач добавила, что любой полноценный прием пищи перед сном
нежелателен, так как это ухудшает пищеварение и может вызвать проблемы со сном.
Особенно вредно есть в постели, считает она. Это связано с тем, что сразу
после еды люди принимают горизонтальное положение, из-за чего повышается
риск возникновения изжоги.
 Материалы по теме:Как повысить давление.Что делать, когда темнеет в
глазах, кружится голова и трудно сосредоточиться? Отвечают специалисты24 ноября
2022У меня высокий пульс. Это опасно?Какая частота сердцебиения считается
нормой в разном возрасте. Отвечают специалисты14 ноября 2022Нутрициолог
отметила, что в вечернее время нужно правильно выбирать еду для перекуса.
Идеальными вариантами она назвала орехи и молочные продукты.
 Ранее врач-сомнолог Майкл Градисар развеял популярный миф о
бессоннице. По его мнению, необязательно отказываться от использования любых
гаджетов за час до сна, так как некоторые из них не сбивают сонливость, а
успокаивают и помогают быстрее уснуть.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441