@MSGID: 2:5053/51 832dc680
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/05/24/nazvany-luchshie-uprazhneniya-dlya-zhelayuschih
-nakachat-ruki-doma/
24.05.2025 08:10 Названы лучшие упражнения для желающих накачать руки дома

Названы лучшие упражнения для желающих накачать руки дома
Алексей Гусев (Редактор отдела `Спорт`)
 Журналисты издания Men Today назвали лучшие упражнения для тех, кто
хочет накачать руки в домашних условиях. Они доступны в материале издания.
 Эксперты рекомендовали делать отведение гантелей назад, отжимания для
двух стульев, отжимания с локтей, жим гантелей лежа, французский жим и
отжимания с узкой постановкой рук.
 Кроме того, специалисты перечислили ошибки в тренировках, которые
мешают росту мышц рук. Среди них - пропуск тренировок ног, отсутствие
сложных движений и пренебрежение трицепсом.
 Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ сохранить мышцы после
40 лет. Тренер рекомендовала заниматься силовыми тренировками.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441