@MSGID: 2:5053/51 833907c0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/05/25/nazvan-sposob-zamedlit-vozrastnye-izmeneniya-po
sle-40-let/
25.05.2025 21:47 Назван способ замедлить возрастные изменения после 40 лет

Назван способ замедлить возрастные изменения после 40 лет
Андрей Стрельцов (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ замедлить возрастные
изменения после 40 лет. Ее слова приводит Men Today.
 Тренер заявила, что после 40 лет у мужчин снижается уровень
тестостерона и происходят гормональные сдвиги. Замедлить старение помогут занятия
спортом. Она отметила, что во время занятий необходимо сочетать аэробные и
анаэробные упражнения.
 В состав тренировки Ротач рекомендовала включить бег, подъемы на
носки, ходьбу с высоким подниманием бедра, выпады, наклоны в стороны,
динамическую планку, отжимания, а также приседания с выпрыгиванием. Завершить
занятие следует упражнениями на растяжку.
 Ранее Ротач назвала способ сохранить мышцы после 40 лет. Эксперт
рекомендовала заниматься силовыми тренировками.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441