@MSGID: 2:5053/51 835ea8e0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
 Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2025/05/27/vrach-nazval-tri-osnovnyh-pravila-dnevnogo-sna/
27.05.2025 16:27 Названы три основных правила дневного сна

Названы три основных правила дневного сна
 Врач Ассал: Спать днем необходимо не более получасаИлья Пятыго
(редактор отдела `Забота о себе`)
 Врач скорой помощи Мигель Ассал заявил, что дневной сон негативно не
отразится на самочувствии, но только при соблюдении трех основных правил. Их
он назвал в разговоре с изданием El Espa├▒ol.
 Как отметил Ассал, не стоит ложиться спать после 15 часов. Дело в
том, что дневной отдых после этого времени негативно скажется на ночном
сне, пояснил медик.
 Материалы по теме:Хронический недосып, нервное истощение,
депрессия:почему постоянно хочется спать и как избавиться от этого состояния?2 октября
2022Нечем дышать.Как кислород влияет на агрессивность раковых опухолей23 июля
2021Также, по словам специалиста, длительность сна днем должна составлять не
менее 10 и не более 30 минут. В противном случае после пробуждения
появится усталость, вялость и раздражительность, а когнитивные способности
ухудшатся. В заключение Ассал отметил, что ложиться спать в дневное время суток
необходимо не на голодный желудок, а только после еды.
 Ранее нутрициолог Кайла Кроули заявила, что некоторые продукты
нарушают сон. Так, по ее словам, жирная пища вызывает мешающую отдыху изжогу.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441