@MSGID: 2:5053/51 8384efa0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
Lenta.ru: https://lenta.ru/news/2025/05/29/vyyavlena-skrytaya-opasnost-kofeina/
29.05.2025 12:19 Выявлена скрытая опасность кофеина

Выявлена скрытая опасность кофеина
 Communications Biology: Кофеин нарушает ночное восстановление
мозгаЕкатерина Графская (Редактор отдела `Наука и техника`)
 Кофеин может нарушать ночное восстановление мозга, даже если вы уже
легли спать, показало исследование ученых из Университета Монреаля. Как
говорится в статье в Communications Biology, кофе и другие напитки с кофеином
активируют мозг даже во сне, снижая его способность к глубокому отдыху и
восстановлению.
 Исследователи изучили ночную активность мозга у 40 здоровых
добровольцев. Участники дважды ложились спать в лаборатории: один раз после приема
кофеина, другой - после приема плацебо. С помощью ЭЭГ и искусственного
интеллекта ученые зафиксировали, что кофеин усиливал `критичность` мозга - особое
состояние между порядком и хаосом, в котором мозг бодрствует, гибко реагирует
на внешние стимулы и активно обрабатывает информацию. Однако ночью это
состояние мешает мозгу отключиться и полноценно восстановиться.
 Особенно ярко эффект проявился у молодых людей 20-27 лет. У них
наблюдалось снижение медленных волн (альфа и тета), отвечающих за глубокий и
восстанавливающий сон, и увеличение быстрых бета-волн, характерных для бодрствования.
Вероятно, это связано с более высокой чувствительностью к кофеину: в молодом
возрасте в мозге больше аденозиновых рецепторов, блокировка которых делает
кофеин особенно сильным стимулятором.
 С возрастом эти рецепторы исчезают, и кофеин работает слабее. Поэтому
у людей 41-58 лет влияние кофеина на сон оказалось менее выраженным.
Тем не менее авторы подчеркивают: даже у взрослых кофе может мешать
мозгу полностью восстановиться, особенно если пить его вечером.
 Ранее ученые выяснили, что даже кофе без кофеина может повышать
внимание и вызывать ощущение бодрости - все дело в эффекте ожидания.
Эксперимент показал: мозг реагирует не столько на кофеин, сколько на уверенность
в его наличии.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441