@MSGID: 2:5053/51 8398af00
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/05/30/nazvan-sposob-izbavitsya-ot-zhivota-posle-40-le
t/
30.05.2025 12:10 Назван способ избавиться от живота после 40 лет

Назван способ избавиться от живота после 40 лет
Анастасия Борисова (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ избавиться от живота после
40 лет. Ее слова приводит Men Today.
 Тренер предложила включить в программу силовые тренировки, а также
кардиотренировки, такие как бег, плавание или езда на велосипеде. Кроме того,
необходимы тренировки на гибкость и подвижность, так как они снизят риск
получения травм и улучшат общее качество движений.
 Ротач рекомендовала выполнять приседания, русский твист, берпи,
лодочку, упражнения `скалолаз`, а также трастер. Для последнего нужно встать
ровно, поставив ноги на ширине плеч и взяв в руки гантели. После этого
следует сделать присед и вернуться в исходное положение, при этом поднимая
гантели над головой.
 Ранее фитнес-тренер Елена Соболь назвала способ подтянуть живот перед
поездкой на море. Эксперт рекомендовала сочетать кардио и силовые упражнения.
Она посоветовала включить в программу тренировки планку, скручивания и
подъемы ног.
 

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441