@MSGID: 2:5053/51 83b1a250
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/05/31/raskryty-pravila-pitaniya-dlya-zdorovogo-dolgol
etiya/
31.05.2025 14:36 Раскрыты правила питания для здорового долголетия

Раскрыты правила питания для здорового долголетия
 Нутрициолог Уваровская: Избыток соли и сахара в рационе приближает
старостьНаталья Обрядина (Редактор отдела `Забота о себе`)
 От того, что человек ест, во многом зависят его моральное и
физическое состояние, работоспособность, наличие или отсутствие хронических
заболеваний, а также продолжительность жизни, заявила семейный нутрициолог, эксперт
Международного Института Интегративной Нутрициологии (МИИН) Ксения Уваровская. Правила
питания для здорового долголетия она раскрыла в беседе с `Лентой.ру`.
 По словам Уваровской, основной принцип такого питания заключается в
том, чтобы соблюдать баланс между вкусной, разнообразной и полезной пищей
и любимыми вкусностями в рационе каждый день.
 Материалы по теме:Все о пользе и вреде авокадо.Как правильно выбрать
спелое авокадо, и чем оно полезно? Отвечают диетологи30 августа
2022Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих похудеть людей
он бесполезен?12 декабря 2023Нутрициолог добавила, что избыток соли и
сахара вредит здоровью. `Соль провоцирует нарушения в работе почек и печени,
способствует вымыванию кальция и образованию отеков. Сахар же является фактором
риска развития ожирения, атеросклероза, метаболических нарушений`, - объяснила
она. Специалистка уточнила, что часто избыток соли и сахара в рационе
объясняется обилием в нем фастфуда, полуфабрикатов, энергетиков, сладких
газированных напитков и покупных соусов.
 Также тем, кто хочет прожить долго, Уваровская рекомендовала
остерегаться алкоголя.
 Алкоголь провоцирует развитие заболеваний нервной, сердечно-сосудистой,
иммунной и пищеварительной систем. Кроме того, спиртные напитки нарушают
когнитивные функции мозга: память, концентрацию, умственную работоспособность.
Наиболее чувствительны к токсическому воздействию алкоголя пожилые люди
 Ксения УваровскаянутрициологРанее психиатр Роберт Уолдингер заявил, что,
согласно исследованиям ученых, существует один неожиданный маркер долголетия. По
его словам, этому способствуют не физические упражнения и правильное
питание, как принято думать, а социальные связи.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441