@MSGID: 2:5053/51 83c6c100
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/06/01/nazvany-effektivnye-uprazhneniya-na-press-dlya-
domashney-trenirovki/
01.06.2025 15:48 Названы эффективные упражнения на пресс для домашней тренировки

Названы эффективные упражнения на пресс для домашней тренировки
Андрей Стрельцов (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала эффективные упражнения на пресс для
домашней тренировки. Ее слова приводит Men Today.
 Тренер рекомендовала выполнять скручивания, скручивания в стороны,
скручивания с поднятыми ногами, планку с прыжками, усложненную планку, а также
упражнение `скалолаз`. Для последнего нужно встать в упор лежа на прямых руках,
выпрямить тело и поднять таз, после чего поочередно поднимать правое и левое
колено к груди.
 Ротач подчеркнула, что упражнения на пресс нужны в первую очередь
потому, что сильные мышцы живота - важная часть крепкого корпуса. Это важно
для общего здоровья, практически любых движений и устойчивости. Кроме
того, упражнения на пресс способствуют улучшению осанки за счет укрепления
мышц, поддерживающих позвоночник.
 Ранее фитнес-тренер Аманда Капритто назвала лучшие упражнения для
активации мышц пресса. Эксперт рекомендовала выполнять скручивания с опусканием
ноги, обратные скручивания, скручивания с задержкой, велосипед, звезду,
опускание прямых ног, русские скручивания, касание стоп, а также скручивания
`лягушка`.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
SEEN-BY: 6090/1
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441