@MSGID: 2:5053/51 870ff2c0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
Lenta.ru: https://lenta.ru/news/2025/07/11/nazvan-prostoy-sposob-prodlit-zhizn/
11.07.2025 13:56 Назван простой способ продлить жизнь

Назван простой способ продлить жизнь
 BJSM: Физическая активность снижает риск смерти от любых причин на
30 процентовЕкатерина Графская (Редактор отдела `Наука и техника`)
 Переход к более активному образу жизни в любом возрасте может
продлить жизнь - к такому выводу пришли ученые, проанализировав данные 85
исследований с участием более 6,5 миллиона человек. Согласно статье, опубликованной
в British Journal of Sports Medicine, у тех, кто был физически активен
на протяжении всей взрослой жизни, риск смерти от любых причин был на
30-40 процентов ниже. Даже если человек начинал заниматься позже, риск
снижался на 20-25 процентов.
 Исследователи изучили различные модели физической активности:
постоянную, увеличенную с возрастом, умеренную и связанную с досугом. Выяснилось,
что даже те, кто начал вести активный образ жизни в среднем возрасте,
снижали риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний почти на 40 процентов.
При этом переход от активности к сидячему образу жизни пользы не
приносил.
 Наибольшая польза наблюдалась при регулярной умеренной или интенсивной
активности: ходьбе, беге, плавании. Даже если общее количество активности не
дотягивало до рекомендованных 150 минут в неделю, это все равно давало заметный
эффект.
 Исследование имеет важное значение для здравоохранения. Оно
подтверждает: никогда не поздно начать заниматься спортом. При этом важно не
просто начать, но и сохранять активность на протяжении жизни - это помогает
снизить риск ранней смерти даже без сильных спортивных нагрузок.
 Ранее ученые выяснили, что растительный белок может продлевать жизнь.
В странах, где люди едят больше белка из бобов, орехов и злаков,
продолжительность жизни оказалась выше, чем в тех, где в рационе преобладает мясо и
молочные продукты.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441