@MSGID: 2:5053/51 872ad950
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/07/12/lyudyam-s-bessonnitsey-podskazali-prostuyu-tehn
iku-zasypaniya-za-dve-minuty/
 12.07.2025 20:35 Людям с бессонницей подсказали простую технику
засыпания за две минуты

Людям с бессонницей подсказали простую технику засыпания за две минуты
 Эксперт Ву: Техника с использованием пальцев рук поможет заснуть за
две минутыИлья Пятыго (редактор отдела `Забота о себе`)
 Эксперт по здоровому образу жизни Хорди Ву заявил, что людям с
бессонницей может помочь простая техника, на выполнение которой уйдет всего две
минуты. Ее он подсказал в беседе с изданием 20minutos.
 `Нужно сплести пальцы рук и положить их под голову. Не двигаясь,
смотрите влево на протяжении одной минуты, устремляя взгляд в одну точку.
Когда появятся первые признаки засыпания, например зевок, можно повторить то
же самое, только смотреть в другую сторону`, - пояснил Ву.
 Материалы по теме:Россияне стали чаще тревожиться.Почему это произошло
и как избавиться от переживаний?23 мая 2022Что делать, когда кажется,
что все вышло из-под контроля и ни на что нельзя повлиять?Отвечают
психологи1 августа 2022По его словам, при использовании данной техники улучшается
кровоснабжение головы и стимулируется работа блуждающего нерва. Он является ключевым
компонентом парасимпатической нервной системы, которая отвечает за расслабление
тела, объяснил специалист.
 Ранее нутрициолог Кайла Кроули посоветовала исключить несколько
продуктов перед сном. По ее словам, жирная пища вызывает изжогу, которая
мешает заснуть.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441