@MSGID: 2:5053/51 877bfca0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/07/16/fitnes-trener-perechislil-chetyre-pravila-dlya-
zanyatiy-v-zharu/
16.07.2025 15:56 Фитнес-тренер перечислил четыре правила для занятий в жару

Фитнес-тренер перечислил четыре правила для занятий в жару
 Фитнес-тренер Латынин посоветовал уменьшить интенсивность упражнений в
жаруДарья Коршунова (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-тренер Марк Латынин перечислил четыре правила для занятий в
жару. Его слова передает Пятый канал.
 Во-первых, Латынин заявил о необходимости обильно пить маленькими
глотками до и после тренировок. От алкоголя и кофеина он посоветовал
отказаться, так как они `сушат` организм. `Можно использовать изотоники. Это
специальные такие напитки, которые помогают восстанавливать наш водно-солевой
баланс`, - добавил тренер.
 Во-вторых, специалист рекомендовал заниматься спортом до девяти часов
утра и после семи часов вечера. Особенно следует избегать пика активности
солнца.
 Также тренер посоветовал уменьшить интенсивность и продолжительность
упражнений. При появлении симптомов перегрева - слабости, тошноты, головокружении
- нужно приостановить занятия.
 Кроме того, Латынин дал советы по правильной экипировке в жаркую
погоду. Он предложил выбирать легкую, светлую и дышащую одежду из
влагоотталкивающих материалов. `Не забываем про головной убор. Если тренировка позволяет,
солнцезащитные очки тоже лишними не будут. Если опять же под открытым небом
занимаемся - также крем с SPF, чтобы не обгореть`, - добавил эксперт.
 Ранее фитнес-тренер Денис Соломин раскрыл секрет тренировок канадского
актера Райана Гослинга. Отмечается, что тренировки артиста помогают получить
фигуру с сильной верхней частью тела, широкими плечами и стройными ногами.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441