@MSGID: 2:5053/51 877f4b50
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/07/16/nazvany-prostye-i-dostupnye-sredstva-protiv-dep
ressii/
16.07.2025 19:48 Названы простые и доступные средства против депрессии

Названы простые и доступные средства против депрессии
 Front Pharm: Фолиевая кислота, лаванда и лимонный бальзам помогают
при депрессииЕкатерина Графская (Редактор отдела `Наука и техника`)
 Новое крупное исследование, опубликованное в Frontiers in Pharmacology,
показало, что некоторые привычные добавки и травяные препараты могут реально
помогать при депрессии. Ученые проанализировали данные 209 клинических испытаний
и выявили 64 безрецептурных средства, которые оцениваются как
поддерживающая терапия при симптомах депрессии.
 Наибольшее количество исследований посвящено омегатАС3 жирным кислотам,
зверобою, шафрану, пробиотикам и витамину D - у этих средств собрана наиболее
весомая база доказательств. В ряде работ они демонстрировали сопоставимый
эффект с антидепрессантами или значимое улучшение по сравнению с плацебо.
 Кроме того, перспективными признаны фолиевая кислота, лаванда, лимонный
бальзам, цинк, триптофан и родиола. Для них пока есть лишь ограниченное
количество исследований, но результаты выглядят многообещающе. При этом серьезных
побочных эффектов в большинстве испытаний не выявлено.
 Авторы подчеркивают, что перед применением любых средств стоит
проконсультироваться со специалистом и помнить: даже простые добавки могут
взаимодействовать с другими лекарствами.
 Ранее ученые установили, что несколько часов, проведенных на свежем
воздухе каждую неделю, могут значительно снижать тревожность и депрессию.
Регулярные прогулки, садоводство, рыбалка или занятия спортом на природе
уменьшали тревожность на 55тАппроцентов, депрессию - на 51.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441