@MSGID: 2:5053/51 87a38b50
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
 Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2025/07/18/raskryt-sposob-poluchit-bolshe-polzy-ot-hodby/
18.07.2025 12:30 Раскрыт способ получить больше пользы от ходьбы

Раскрыт способ получить больше пользы от ходьбы
 Ученый Рубин: Прогулка будет полезнее, если ускорить темп на 14
шагов в минутуЕкатерина Улитина (Редактор отдела `Забота о себе`)
 Ходьба быстрым шагом полезнее, чем в обычном темпе, считает
специалист в области эхокардиографии из Чикагского университета (США) Дэниел
Рубин. Способ получить больше эффекта от прогулки ученый раскрыл The Sun.
 Рубин рассказал, что в течение нескольких месяцев вместе с коллегами
наблюдал за двумя группами пожилых людей. Добровольцы из первой группы ходили
со средней скоростью 80 шагов в минуту, а из второй - 100 шагов в
минуту. `Результаты показали, что увеличение темпа ходьбы связано с улучшением
функциональных возможностей`, - уточнил он.
 По словам исследователя, польза от ходьбы станет заметно выше, если
ускорить темп в среднем на 14 шагов в минуту. Также благодаря прогулке
повышаются выносливость, подвижность и уровень энергии. Кроме того, этот вид
физической активности полезен для кровеносной, сердечно-легочной и иммунной
систем, добавил Рубин.
 Материалы по теме:У меня высокий пульс. Это опасно?Какая частота
сердцебиения считается нормой в разном возрасте. Отвечают специалисты14 ноября
2022Как повысить давление.Что делать, когда темнеет в глазах, кружится голова
и трудно сосредоточиться? Отвечают специалисты24 ноября 2022Ранее диетолог
Лейн Нортон заявил, что интенсивная прерывистая физическая активность
способна снизить риск рака на 20 процентов. По его мнению, подойдут такие
упражнения, как быстрый подъем по лестнице, быстрая ходьба, приседания, бег на
тренажере и растяжка.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441