@MSGID: 2:5053/51 87c12e00
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/07/19/nazvany-luchshie-uprazhneniya-dlya-podtyanutogo
-tela-dlya-muzhchin-posle-40-let/
 19.07.2025 23:37 Названы лучшие упражнения для подтянутого тела для
мужчин после 40 лет

Названы лучшие упражнения для подтянутого тела для мужчин после 40 лет
Анастасия Борисова (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшие упражнения для подтянутого
тела для мужчин после 40 лет. Ее слова приводит Men Today.
 Эксперт заявила, что важнейшим фактором в тренировках для мужчин
после 40 лет является приоритет силовых тренировок. На этом этапе
поддержание и наращивание мышечной массы крайне важны для поддержания метаболизма,
защиты суставов, повышения плотности костей и поддержания функциональной
подвижности с возрастом.
 Ротач рекомендовала выполнять шаги в полуприседе, планку, приседания,
выпады, отжимания, упражнение `мертвый жук`, бег на месте с касанием
разноименных рук и коленей, подъем с пола с упором на кулаки, а также обратные
отжимания.
 Ранее Ротач назвала способ избавиться от живота после 40 лет. Тренер
предложила включить в программу силовые тренировки, а также кардиотренировки,
такие как бег, плавание или езда на велосипеде.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441