@MSGID: 2:5053/51 87e17ed0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
https://lenta.ru/news/2025/07/21/vrach-dal-sovety-po-bezopasnomu-pod-emu-tyazhes
tey/
21.07.2025 11:16 Врач дал советы по безопасному подъему тяжестей

Врач дал советы по безопасному подъему тяжестей
Алексей Гусев (Редактор отдела `Спорт`)
 Врач травматолог-ортопед Максим Саутин дал советы по безопасному для
здоровья подъему тяжестей. Об этом сообщает NEWS.ru.
 Специалист рекомендовал для таких случаев задействовать большое
количество мышц. `Когда мы поднимаем тяжелые предметы, крайне желательно это
делать за счет мышц ног, а не за счет рук и спины, которая при наклоне,
при сгибании позвоночного столба испытывает очень большую нагрузку`, -
заявил Саутин.
 Врач отметил, что правильная техника подъема тяжестей похожа на
действия штангистов. `Нужно подсесть под предмет, держа спину прямо, и
поднимать его за счет силы ног`, - отметил специалист.
 Ранее Саутин назвал лучшую альтернативу приседаниям со штангой. По
мнению специалиста, это жим ногами.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441