@MSGID: 2:5053/51 87fddec0
@TID: FMail/2 1.48b
@PID: FTools/2 1.48b
 Lenta.ru:
https://lenta.ru/news/2025/07/22/raskryt-sekret-izbavleniya-ot-bolshogo-zhivota/
22.07.2025 19:09 Раскрыт секрет избавления от большого живота

Раскрыт секрет избавления от большого живота
Андрей Стрельцов (Редактор отдела `Спорт`)
 Фитнес-эксперт Ирина Ротач раскрыла секрет избавления от большого
живота. Ее слова приводит Men Today.
 Ротач заявила, что регулярные тренировки сохраняют сухую мышечную
массу, укрепляют кости и поддерживают здоровый метаболизм. Силовые тренировки
или тренировки с отягощениями особенно полезны для поддержания или
увеличения мышечной массы, что может ускорить метаболизм.
 В состав тренировок эксперт рекомендовала включить прыжки на скакалке,
приседания, русский твист, планку, джампинг-джек в планке, берпи, бег на месте,
а также велосипед.
 Ранее Ротач назвала лучшие упражнения для подтянутого тела у мужчин
после 40 лет. Она рекомендовала выполнять шаги в полуприседе, планку,
приседания, выпады, отжимания, упражнение `мертвый жук`, бег на месте с касанием
разноименных рук и коленей.

--- NewsRobot V0.14l/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-02.2022
 * Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)
SEEN-BY: 50/109 221/6 301/1 341/66 452/28 463/68
4500/1 5000/111 5001/100
SEEN-BY: 5010/352 5015/42 5019/40 5020/101 113 715
830 848 1042 4441 12000
SEEN-BY: 5030/49 115 1081 5049/3 5053/51 57
5058/104 5061/133 5083/1 444
@PATH: 5053/51 5020/1042 4441